睡太多也会“催老” 大型研究揭示理想睡眠时长窗口

美国哥伦比亚大学欧文医学中心最新研究显示，无论睡得太少还是太多，都可能加速全身多个器官的生物学衰老，与多种身心疾病风险升高相关。 研究团队指出，只有在一个相对狭窄的睡眠时长区间内，人体主要器官的“生物年龄”才更接近甚至优于实际年龄，这一发现为理解睡眠与全身健康的关系提供了新的证据。 阅读全文