研究称多数成年人需每周约9小时运动才能获得显著心脏保护

近日发表于《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的一项研究显示，要在心血管事件（如心梗和中风）风险上取得“显著下降”，成年人每周需要大约560至610分钟的中高强度体力活动，这一数值约为现行公共卫生指南建议的150分钟的三到四倍。 研究团队指出，现有的一刀切运动建议可能低估了真正带来大幅风险降低所需的运动量。 阅读全文